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20:05 - 21:00
初階 Level 2 (Reformer)
20:15 - 21:10
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
20:15 - 21:10
初階. (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. - 全身（Reformer）
10
08:00 - 08:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
初階. Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:45
45min HIIT TRX 極速燃脂懸帶訓練(進階班)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
10:00 - 10:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:05 - 11:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
初階. (Reformer)
10:30 - 11:25
Wunda Chair 進階
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:50 - 11:45
Deep Stretch 深層伸展
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:05 - 12:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:50 - 12:50
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:00 - 12:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:05 - 13:00
[節日限定] 髖關節啟動與靈活性 (適合所有程度- reformer)
12:05 - 13:00
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:10 - 13:05
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:30 - 13:25
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:35 - 13:30
初階 Level 2 (Reformer)
12:40 - 13:35
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 14:00
Zumba Fitness
13:05 - 14:00
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (進階)
13:10 - 14:05
初階. - 全身 (Reformer)
13:35 - 14:30
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:40 - 14:35
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
14:10 - 15:05
初階. - 全身 (Reformer)
14:15 - 15:10
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:15 - 15:15
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
14:30 - 15:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
14:45 - 15:40
Wunda Chair 進階
14:45 - 15:40
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
15:15 - 16:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:15 - 16:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:30 - 16:25
初階 Level 2 (Reformer)
15:30 - 16:30
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
15:50 - 16:45
初階 Level 2 (Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身（Reformer）
16:10 - 17:05
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
16:15 - 17:10
初階 Level 2 (Reformer)
16:30 - 17:25
Wunda Chair 初階
17:00 - 17:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:00 - 18:00
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
11
09:30 - 10:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
09:35 - 10:30
初階. - 全身 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:30 - 11:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身（Reformer）
11:00 - 11:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. (Reformer)
11:00 - 11:55
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:35 - 12:30
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:45 - 12:45
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:00 - 12:55
初階. (Reformer)
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
［新］脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
[新] Tower高架床 (基礎)
12:35 - 13:30
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
13:00 - 13:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
初階. - 全身（Reformer）
13:30 - 14:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
13:35 - 14:30
初階. (Reformer)
14:00 - 14:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
Wunda Chair 初階
14:05 - 15:00
初階. - 全身 (Reformer)
14:10 - 15:05
初階. - 全身（Reformer）
14:10 - 15:05
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:15 - 15:15
TRX 懸吊式核心及全身訓練
14:35 - 15:30
初階 Level 2 (Reformer)
14:45 - 15:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
15:00 - 15:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
15:00 - 15:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[特別加開] 芭蕾提斯 - 帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
15:05 - 16:00
初階 Level 2 (Reformer)
15:10 - 16:05
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
16:00 - 16:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
12
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:45 - 11:40
初階. (Reformer)
11:00 - 11:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
11:15 - 12:10
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:30 - 12:25
初階. - 全身 (Reformer)
11:45 - 12:40
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:00 - 12:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
Wunda Chair 進階
12:15 - 13:10
初階 Level 2 (Reformer)
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
初階 Level 2 (Reformer)
12:45 - 13:40
初階. (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階. - 全身（Reformer）
13:00 - 13:55
樂齡骨骼及肌肉強化運動 (進階級)(60+)
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (基礎)
13:30 - 14:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
13:30 - 14:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:00 - 14:55
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:30 - 15:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:00 - 15:55
初階. - 全身 (Reformer)
15:00 - 15:55
初階. (Reformer)
15:30 - 16:25
初階. - 全身 (Reformer)
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:30 - 18:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
17:30 - 18:25
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
18:00 - 18:55
初階. - 全身 (Reformer)
18:00 - 18:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階. (Reformer)
18:30 - 19:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:35 - 19:30
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:40 - 19:35
FF30 (綜合線條訓練臀腿腹 Abs, Butts & Thighs) 55min
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
Wunda Chair 初階
19:00 - 19:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:30 - 20:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:05 - 21:00
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
20:05 - 21:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
20:15 - 21:10
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
[特別加開] 初階 Level 2 (Reformer)
20:40 - 21:35
初階 Level 2 (Reformer)
13
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
10:00 - 10:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:30 - 11:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
11:00 - 11:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:30 - 12:25
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
12:00 - 12:55
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:35 - 13:30
初階. - 全身 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:30 - 14:25
初階 Level 2 (Reformer)
13:30 - 14:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
初階. (Reformer)
16:00 - 16:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階 Level 2 (Reformer)
18:05 - 19:00
初階. - 全身 (Reformer)
18:15 - 19:10
初階. (Reformer)
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:20 - 19:15
Wunda Chair 進階
18:30 - 19:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:45 - 19:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
19:10 - 20:05
初階. - 全身 (Reformer)
19:15 - 20:15
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:20 - 20:15
[新] 全身.墊上普拉提（適合所有程度同學 - 地墊/道具）
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:30 - 20:25
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
Zumba Fitness
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:00 - 20:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
20:00 - 20:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
20:00 - 20:55
Wunda Chair 初階
20:10 - 21:05
初階 Level 2 (Reformer)
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:20 - 21:15
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:20 - 21:15
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:30 - 21:25
初階. - 全身 (Reformer)
14
09:30 - 10:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. (Reformer)
10:00 - 10:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:00 - 10:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
[特別加開] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:40 - 12:35
[新] Tower高架床 (基礎)
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:00 - 12:55
Wunda Chair 進階
12:05 - 13:00
初階 Level 2 (Reformer)
12:30 - 13:25
初階. - 全身 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:05 - 14:00
初階. (Reformer)
13:10 - 14:05
TRX x Stretch 懸吊核心訓練 x 伸展
14:00 - 14:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
14:30 - 15:25
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
15:00 - 15:55
初階. - 全身（Reformer）
17:30 - 18:25
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
18:15 - 19:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:15 - 19:10
初階. - 全身（Reformer）
18:20 - 19:15
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
18:30 - 19:25
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
18:30 - 19:25
初階. (Reformer)
18:30 - 19:25
[特別加開]全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
初階. - 全身 (Reformer)
19:00 - 19:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:05 - 20:00
初階 Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:30 - 20:25
Wunda Chair 進階
19:30 - 20:25
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
[一月限定] Tower (Intermediate)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
20:00 - 20:55
初階. - 全身 (Reformer)
20:00 - 20:55
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:05 - 21:00
初階. - 全身 (Reformer)
20:15 - 21:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. (Reformer)
20:40 - 21:35
Yin Yoga 陰瑜伽
15
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 普拉提循環訓練 （入門）
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
11:30 - 12:25
[新] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:30 - 12:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:35 - 12:30
初階. - 全身（Reformer）
11:35 - 12:30
[新] 身體平衡及協調普拉提 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:05 - 13:00
Zumba Fitness
12:30 - 13:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:35 - 13:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:35 - 13:30
[新] Tower高架床 (基礎)
13:10 - 14:05
Hyrox
13:30 - 14:25
初階 Level 2 (Reformer)
13:35 - 14:30
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
16:15 - 17:10
初階. (Reformer)
17:15 - 18:10
Wunda Chair 初階
17:30 - 18:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
18:15 - 19:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:20 - 19:15
初階. (Reformer)
18:20 - 19:15
Deep Stretch 深層伸展
18:25 - 19:20
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
初階. Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
Wunda Chair 初階
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
初階. (Reformer)
19:25 - 20:20
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
19:30 - 20:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:45 - 20:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:00 - 20:55
初階. - 全身（Reformer）
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:20 - 21:15
Wunda Chair 進階
20:20 - 21:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:30 - 21:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
20:35 - 21:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:35 - 21:30
[新] Tower高架床 (基礎)
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
16
10:00 - 10:50
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] Tower高架床 (基礎)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:45 - 12:40
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:05 - 13:00
BodyPump Intro 萊美負重增肌訓練初班
12:30 - 13:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:45 - 13:40
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:10 - 14:05
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
13:30 - 14:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
13:45 - 14:40
初階 Level 2 (Reformer)
14:30 - 15:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
15:00 - 15:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
[新] 全身.墊上普拉提（適合所有程度同學 - 地墊/道具）
17:30 - 18:25
Wunda Chair 初階
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
18:00 - 18:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:15 - 19:10
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:30 - 19:25
Kettlebell Funtional training (壺鈴功能性訓練)
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
Wunda Chair 初階
18:35 - 19:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:05 - 20:00
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:35 - 20:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
19:35 - 20:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
20:05 - 21:00
初階 Level 2 (Reformer)
20:15 - 21:10
初階. (Reformer)
20:15 - 21:10
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
20:30 - 21:25
初階. - 全身（Reformer）
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
17
08:00 - 08:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
初階. Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:45
45min HIIT TRX 極速燃脂懸帶訓練(進階班)
10:00 - 10:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
10:00 - 10:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:05 - 11:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:30 - 11:25
Wunda Chair 進階
10:30 - 11:25
初階. (Reformer)
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:05 - 12:00
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:05 - 12:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:50 - 12:50
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:00 - 12:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:05 - 13:00
[節日限定] 髖關節啟動與靈活性 (適合所有程度- reformer)
12:05 - 13:00
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:10 - 13:05
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:30 - 13:25
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
12:30 - 13:25
[新] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
12:35 - 13:30
初階 Level 2 (Reformer)
12:40 - 13:35
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 14:00
Zumba Fitness
13:05 - 14:00
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (進階)
13:10 - 14:05
初階. - 全身 (Reformer)
13:35 - 14:30
Wunda Chair 初階
13:35 - 14:30
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:40 - 14:35
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
14:05 - 15:00
初階. - 全身（Reformer）
14:10 - 15:05
初階. - 全身 (Reformer)
14:15 - 15:10
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:15 - 15:15
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
14:30 - 15:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:45 - 15:40
Wunda Chair 進階
14:45 - 15:40
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
15:15 - 16:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:15 - 16:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:30 - 16:25
初階 Level 2 (Reformer)
15:30 - 16:30
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
15:50 - 16:45
初階 Level 2 (Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身（Reformer）
16:10 - 17:05
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
16:15 - 17:10
初階 Level 2 (Reformer)
16:30 - 17:25
Wunda Chair 初階
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:00 - 17:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
17:00 - 18:00
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
18
09:30 - 10:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
09:30 - 10:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
09:35 - 10:30
初階. - 全身 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
Wunda Chair 初階
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身（Reformer）
11:30 - 12:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:35 - 12:30
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:45 - 12:45
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
[新] 上身/下身伸展及肌肉舒緩.（All Level - Mat & props）
12:00 - 12:55
［新］脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
[新] Tower高架床 (基礎)
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:35 - 13:30
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
13:00 - 13:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
初階 Level 2 (Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
初階. - 全身（Reformer）
13:30 - 14:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
13:35 - 14:30
初階. (Reformer)
14:00 - 14:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
Wunda Chair 初階
14:05 - 15:00
初階. - 全身 (Reformer)
14:05 - 15:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
14:10 - 15:05
初階. - 全身（Reformer）
14:10 - 15:05
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:35 - 15:30
初階. (Reformer)
14:35 - 15:30
初階 Level 2 (Reformer)
14:45 - 15:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
15:00 - 15:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
15:00 - 15:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
15:35 - 16:30
初階. (Reformer)
16:00 - 16:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:45 - 11:40
初階. (Reformer)
11:00 - 11:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
11:15 - 12:10
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:30 - 12:25
初階. - 全身 (Reformer)
11:45 - 12:40
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
Wunda Chair 進階
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:00 - 12:55
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:15 - 13:10
初階 Level 2 (Reformer)
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
初階 Level 2 (Reformer)
12:45 - 13:40
初階. (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階. - 全身（Reformer）
13:00 - 13:55
樂齡骨骼及肌肉強化運動 (進階級)(60+)
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (基礎)
13:30 - 14:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:00 - 14:55
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:30 - 15:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:00 - 15:55
初階. (Reformer)
15:00 - 15:55
初階. - 全身 (Reformer)
15:30 - 16:25
初階. - 全身 (Reformer)
16:00 - 16:55
初階. (Reformer)
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:30 - 18:25
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
17:30 - 18:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階. - 全身 (Reformer)
18:00 - 18:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階. (Reformer)
18:30 - 19:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:35 - 19:30
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:40 - 19:35
FF30 (綜合線條訓練臀腿腹 Abs, Butts & Thighs) 55min
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
Wunda Chair 初階
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:30 - 20:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:05 - 21:00
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
20:05 - 21:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
20:15 - 21:10
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
[特別加開] 初階 Level 2 (Reformer)
20:40 - 21:35
初階 Level 2 (Reformer)
20
10:00 - 10:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
11:00 - 11:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
12:00 - 12:55
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:05 - 13:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:35 - 13:30
初階. - 全身 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:30 - 14:25
初階. (Reformer)
13:30 - 14:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:05 - 19:00
初階. - 全身 (Reformer)
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:15 - 19:10
初階. (Reformer)
18:20 - 19:15
Wunda Chair 進階
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:30 - 19:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
18:45 - 19:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
19:10 - 20:05
初階. - 全身 (Reformer)
19:15 - 20:15
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
Wunda Chair 初階
19:20 - 20:15
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身 (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:30 - 20:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
Zumba Fitness
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
20:00 - 20:55
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:00 - 20:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
20:10 - 21:05
初階 Level 2 (Reformer)
20:20 - 21:15
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:20 - 21:15
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. - 全身 (Reformer)
20:30 - 21:25
[特別加開] 芭蕾提斯 - 帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
21
09:30 - 10:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
10:00 - 10:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
10:00 - 10:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階. (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身（Reformer）
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
Wunda Chair 初階
11:40 - 12:35
[新] Tower高架床 (基礎)
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
Wunda Chair 進階
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:05 - 13:00
初階 Level 2 (Reformer)
12:05 - 13:00
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:05 - 14:00
初階. (Reformer)
13:05 - 14:00
[新] 普拉提循環訓練 （入門）
13:10 - 14:05
TRX x Stretch 懸吊核心訓練 x 伸展
14:00 - 14:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
14:30 - 15:25
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
15:00 - 15:55
初階. - 全身（Reformer）
17:30 - 18:25
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
18:15 - 19:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:15 - 19:10
初階. - 全身（Reformer）
18:20 - 19:15
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
[特別加開]全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
初階. (Reformer)
18:30 - 19:25
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
18:30 - 19:25
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
19:00 - 19:55
初階. - 全身 (Reformer)
19:00 - 19:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:05 - 20:00
初階 Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:30 - 20:25
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
[一月限定] Tower (Intermediate)
19:30 - 20:25
Wunda Chair 進階
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
20:00 - 20:55
初階 Level 2 (Reformer)
20:00 - 20:55
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:05 - 21:00
初階. - 全身 (Reformer)
20:15 - 21:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. (Reformer)
22
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 普拉提循環訓練 （入門）
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
11:30 - 12:25
[新] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:30 - 12:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:35 - 12:30
初階. - 全身（Reformer）
11:35 - 12:30
[新] 身體平衡及協調普拉提 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:35 - 13:30
[新] Tower高架床 (基礎)
12:35 - 13:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
13:10 - 14:05
Hyrox
13:30 - 14:25
初階 Level 2 (Reformer)
13:35 - 14:30
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
16:15 - 17:10
初階. (Reformer)
17:15 - 18:10
Wunda Chair 初階
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
18:15 - 19:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:20 - 19:15
初階. (Reformer)
18:20 - 19:15
Deep Stretch 深層伸展
18:25 - 19:20
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
18:30 - 19:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
初階. Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
初階. (Reformer)
19:25 - 20:20
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
19:30 - 20:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
Wunda Chair 初階
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:45 - 20:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:00 - 20:55
初階. - 全身（Reformer）
20:20 - 21:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:30 - 21:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
Wunda Chair 進階
20:30 - 21:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
20:35 - 21:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:35 - 21:30
[新] Tower高架床 (基礎)
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
23
10:00 - 10:50
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] Tower高架床 (基礎)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
12:00 - 12:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
初階. - 全身（Reformer）
12:05 - 13:00
BodyPump Intro 萊美負重增肌訓練初班
12:30 - 13:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
13:00 - 13:55
[特別加開] 核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:10 - 14:05
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
13:30 - 14:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
13:30 - 14:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
14:30 - 15:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
15:00 - 15:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
[新] 全身.墊上普拉提（適合所有程度同學 - 地墊/道具）
18:00 - 18:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
18:15 - 19:10
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
18:35 - 19:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:05 - 20:00
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:35 - 20:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:35 - 20:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
Kettlebell Funtional training (壺鈴功能性訓練)
20:05 - 21:00
[特別加開] Wunda Chair 初階
20:15 - 21:10
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
20:15 - 21:10
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. - 全身（Reformer）
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
24
08:00 - 08:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
初階. Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:00 - 10:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
10:00 - 10:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:45
45min HIIT TRX 極速燃脂懸帶訓練(進階班)
10:05 - 11:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:30 - 11:25
Wunda Chair 進階
10:30 - 11:25
初階. (Reformer)
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
10:50 - 11:45
Deep Stretch 深層伸展
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:05 - 12:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:05 - 12:00
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:30 - 12:25
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:50 - 12:50
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:00 - 12:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:05 - 13:00
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
[節日限定] 髖關節啟動與靈活性 (適合所有程度- reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:10 - 13:05
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:35 - 13:30
初階 Level 2 (Reformer)
12:40 - 13:35
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 14:00
Zumba Fitness
13:05 - 14:00
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (進階)
13:10 - 14:05
初階. - 全身 (Reformer)
13:35 - 14:30
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:35 - 14:30
Wunda Chair 初階
13:40 - 14:35
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
14:05 - 15:00
初階. - 全身（Reformer）
14:10 - 15:05
初階. - 全身 (Reformer)
14:15 - 15:15
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
14:15 - 15:10
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:30 - 15:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
14:45 - 15:40
Wunda Chair 進階
14:45 - 15:40
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
15:15 - 16:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:15 - 16:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:30 - 16:25
初階. (Reformer)
15:30 - 16:30
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
15:30 - 16:25
初階 Level 2 (Reformer)
15:50 - 16:45
初階 Level 2 (Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身（Reformer）
16:10 - 17:05
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
16:15 - 17:10
初階 Level 2 (Reformer)
16:30 - 17:25
Wunda Chair 初階
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:00 - 17:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
17:00 - 18:00
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
25
09:30 - 10:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
09:35 - 10:30
初階. - 全身 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
10:30 - 11:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
Wunda Chair 初階
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身（Reformer）
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
11:35 - 12:30
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:45 - 12:45
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
［新］脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
[新] 上身/下身伸展及肌肉舒緩.（All Level - Mat & props）
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
[新] Tower高架床 (基礎)
12:30 - 13:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:05 - 14:00
初階. - 全身（Reformer）
13:05 - 14:00
初階 Level 2 (Reformer)
13:30 - 14:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
14:00 - 14:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
Wunda Chair 初階
14:05 - 15:00
初階. - 全身 (Reformer)
14:10 - 15:05
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:10 - 15:05
初階. - 全身（Reformer）
14:15 - 15:15
TRX 懸吊式核心及全身訓練
14:35 - 15:30
初階. (Reformer)
15:00 - 15:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
15:00 - 15:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[特別加開] 芭蕾提斯 - 帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
15:05 - 16:00
初階 Level 2 (Reformer)
15:10 - 16:05
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
15:35 - 16:30
初階. (Reformer)
16:00 - 16:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
26
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:45 - 11:40
初階. (Reformer)
11:00 - 11:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
11:00 - 11:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:15 - 12:10
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:45 - 12:40
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:15 - 13:10
初階 Level 2 (Reformer)
12:30 - 13:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:30 - 13:25
初階 Level 2 (Reformer)
12:45 - 13:40
初階. (Reformer)
13:00 - 13:55
初階. - 全身（Reformer）
13:00 - 13:55
樂齡骨骼及肌肉強化運動 (進階級)(60+)
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (基礎)
13:30 - 14:25
初階. - 全身 (Reformer)
13:30 - 14:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
14:00 - 14:55
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:30 - 15:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:00 - 15:55
初階. - 全身 (Reformer)
15:30 - 16:25
初階. - 全身 (Reformer)
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:30 - 18:25
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
17:30 - 18:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
初階. - 全身 (Reformer)
18:00 - 18:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:35 - 19:30
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
18:40 - 19:35
FF30 (綜合線條訓練臀腿腹 Abs, Butts & Thighs) 55min
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
Wunda Chair 初階
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:30 - 20:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:05 - 21:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
20:05 - 21:00
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
20:15 - 21:10
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
[特別加開] 初階 Level 2 (Reformer)
20:40 - 21:35
初階 Level 2 (Reformer)
27
10:00 - 10:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
11:00 - 11:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:30 - 12:25
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
12:00 - 12:55
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
12:05 - 13:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:35 - 13:30
初階. - 全身 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:30 - 14:25
初階. (Reformer)
13:30 - 14:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
初階 Level 2 (Reformer)
16:00 - 16:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:00 - 18:55
初階 Level 2 (Reformer)
18:05 - 19:00
初階. - 全身 (Reformer)
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:15 - 19:10
初階. (Reformer)
18:20 - 19:15
Wunda Chair 進階
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:30 - 19:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
18:45 - 19:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:00 - 19:55
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
19:10 - 20:05
初階. - 全身 (Reformer)
19:15 - 20:15
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
19:20 - 20:15
Wunda Chair 初階
19:30 - 20:25
初階. - 全身 (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:35 - 20:30
Zumba Fitness
19:45 - 20:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
20:00 - 20:55
Wunda Chair 初階
20:00 - 20:55
比基尼塑型 (手臂及腹部) (進階 - Reformer)
20:00 - 20:55
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:00 - 20:55
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
20:10 - 21:05
初階 Level 2 (Reformer)
20:20 - 21:15
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:20 - 21:15
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. - 全身 (Reformer)
28
09:30 - 10:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
10:00 - 10:55
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
10:00 - 10:55
初階. (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
11:00 - 11:55
Wunda Chair 初階
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身（Reformer）
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:40 - 12:35
[新] Tower高架床 (基礎)
12:00 - 12:55
初階 Level 2 (Reformer)
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:00 - 12:55
Wunda Chair 進階
12:05 - 13:00
初階 Level 2 (Reformer)
12:05 - 13:00
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
初階. - 全身 (Reformer)
13:00 - 13:55
初階 Level 2 (Reformer)
13:05 - 14:00
初階. (Reformer)
13:05 - 14:00
[新] 普拉提循環訓練 （入門）
13:10 - 14:05
TRX x Stretch 懸吊核心訓練 x 伸展
14:00 - 14:55
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
14:30 - 15:25
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
15:00 - 15:55
初階. - 全身（Reformer）
17:30 - 18:25
初階. (Reformer)
18:00 - 18:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
18:15 - 19:10
初階. - 全身（Reformer）
18:15 - 19:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:20 - 19:15
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
[特別加開]全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
初階. (Reformer)
18:30 - 19:25
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
18:30 - 19:25
Barre Pilates Cardio 芭蕾提斯 -帶氧訓練 (適合所有程度-地墊、輕負重）
19:00 - 19:55
初階. - 全身 (Reformer)
19:00 - 19:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:05 - 20:00
初階 Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:30 - 20:25
[一月限定] Tower (Intermediate)
19:30 - 20:25
Wunda Chair 進階
19:30 - 20:25
初階. (Reformer)
19:35 - 20:30
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
20:00 - 20:55
初階 Level 2 (Reformer)
20:00 - 20:55
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:05 - 21:00
初階. - 全身 (Reformer)
20:15 - 21:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
初階 Level 2 (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. (Reformer)
20:40 - 21:35
Yin Yoga 陰瑜伽
29
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 普拉提循環訓練 （入門）
10:35 - 11:30
初階. - 全身 (Reformer)
11:00 - 11:55
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
[新] 脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:30 - 12:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
11:35 - 12:30
初階. - 全身（Reformer）
11:35 - 12:30
[新] 身體平衡及協調普拉提 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:05 - 13:00
Zumba Fitness
12:30 - 13:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:35 - 13:30
[新] Tower高架床 (基礎)
12:35 - 13:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
13:10 - 14:05
Hyrox
13:30 - 14:25
初階 Level 2 (Reformer)
13:35 - 14:30
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
16:15 - 17:10
初階. (Reformer)
17:15 - 18:10
Wunda Chair 初階
17:30 - 18:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
18:15 - 19:10
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
18:20 - 19:15
初階. (Reformer)
18:20 - 19:15
Deep Stretch 深層伸展
18:25 - 19:20
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
18:30 - 19:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:45 - 19:40
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
19:00 - 19:55
初階. Level 2 (Reformer)
19:15 - 20:10
初階 Level 2 (Reformer)
19:20 - 20:15
初階. (Reformer)
19:25 - 20:20
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
19:30 - 20:25
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
19:30 - 20:25
Wunda Chair 初階
19:35 - 20:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:35 - 20:30
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
19:45 - 20:40
GYROTONIC - Full Body (Beginner - Level 2)
20:00 - 20:55
初階. - 全身（Reformer）
20:20 - 21:15
初階. (Reformer)
20:20 - 21:15
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:30 - 21:25
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
20:30 - 21:25
Wunda Chair 進階
20:30 - 21:25
TRX 懸吊式核心及全身訓練
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
20:35 - 21:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
20:35 - 21:30
[新] Tower高架床 (基礎)
30
10:00 - 10:50
樂齡骨骼及肌肉強化運動(60+)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
脊椎流動及伸展 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:30 - 12:25
[新] Tower高架床 (基礎)
11:30 - 12:25
初階. (Reformer)
11:45 - 12:40
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:00 - 12:55
初階. - 全身 (Reformer)
12:00 - 12:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
BodyPump Intro 萊美負重增肌訓練初班
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:30 - 13:25
肌肉強化及燃脂普拉提 (高階 - Reformer)
12:30 - 13:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
12:30 - 13:25
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:45 - 13:40
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:05 - 14:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
13:10 - 14:05
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
13:30 - 14:25
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
13:30 - 14:25
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
13:45 - 14:40
初階 Level 2 (Reformer)
14:30 - 15:25
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
15:00 - 15:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
初階. - 全身 (Reformer)
17:30 - 18:25
Wunda Chair 初階
17:30 - 18:25
[新] 全身.墊上普拉提（適合所有程度同學 - 地墊/道具）
18:00 - 18:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
18:15 - 19:10
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
18:15 - 19:10
初階 Level 2 (Reformer)
18:30 - 19:25
Wunda Chair 初階
18:30 - 19:25
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
18:30 - 19:25
初階. - 全身（Reformer）
18:30 - 19:25
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
18:35 - 19:30
初階. - 全身 (Reformer)
19:05 - 20:00
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
19:15 - 20:10
初階. (Reformer)
19:30 - 20:25
初階. - 全身（Reformer）
19:35 - 20:30
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
19:35 - 20:30
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
19:35 - 20:30
Kettlebell Funtional training (壺鈴功能性訓練)
20:05 - 21:00
初階 Level 2 (Reformer)
20:15 - 21:10
初階. (Reformer)
20:15 - 21:10
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
20:30 - 21:25
初階. - 全身（Reformer）
20:35 - 21:30
初階. - 全身 (Reformer)
31
08:00 - 08:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
09:00 - 09:55
初階. Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
背部強化及姿勢重塑普拉提 (進階 - Reformer)
10:00 - 10:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
10:00 - 10:55
初階 Level 2 (Reformer)
10:00 - 10:55
初階. - 全身（Reformer）
10:00 - 10:45
45min HIIT TRX 極速燃脂懸帶訓練(進階班)
10:05 - 11:00
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
10:30 - 11:25
初階. (Reformer)
10:30 - 11:25
Wunda Chair 進階
10:30 - 11:25
初階. - 全身 (Reformer)
10:30 - 11:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
10:30 - 11:25
[新] 慢節奏・輕負重普拉提塑型 (進階- Reformer)
10:50 - 11:45
Deep Stretch 深層伸展
11:00 - 11:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
11:00 - 11:55
初階 Level 2 (Reformer)
11:00 - 11:55
初階. - 全身 (Reformer)
11:05 - 12:00
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
11:05 - 12:00
脊椎伸展及靈活訓練普拉提（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
Wunda Chair 初階
11:30 - 12:25
[新] 跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
11:30 - 12:25
初階 Level 2 (Reformer)
11:30 - 12:25
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
11:50 - 12:50
TRX 懸吊式核心及全身訓練
12:00 - 12:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
12:00 - 12:55
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
[節日限定] 髖關節啟動與靈活性 (適合所有程度- reformer)
12:05 - 13:00
跳躍板普拉提-跳躍及身體協調 (進階 - Reformer)
12:05 - 13:00
初階. - 全身（Reformer）
12:10 - 13:05
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
12:30 - 13:25
Wunda Chair 初階
12:30 - 13:25
脊椎伸展及靈活訓練普拉提.（適合所有程度同學 - Spine Corrector、 地墊及 道具）
12:30 - 13:25
初階. (Reformer)
12:35 - 13:30
初階 Level 2 (Reformer)
12:40 - 13:35
比基尼(下身塑型)普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 13:55
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:00 - 14:00
Zumba Fitness
13:05 - 14:00
[新] 協調性與肌肉平衡 ( 適合所有程度同學 - Reformer / 道具）
13:05 - 14:00
[新] Tower高架床 (進階)
13:10 - 14:05
初階. - 全身 (Reformer)
13:30 - 14:25
Wunda Chair 初階
13:35 - 14:30
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
13:40 - 14:35
比基尼塑型 (手臂及腹部)普拉提 (進階 - Reformer)
14:00 - 14:55
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
14:05 - 15:00
初階. - 全身（Reformer）
14:10 - 15:05
初階. - 全身 (Reformer)
14:15 - 15:10
核心肌肉強化及身體控制普拉提 (進階 - Reformer)
14:15 - 15:15
BodyPump 萊美系統性負重增肌訓練
14:30 - 15:25
初階. - 全身 (Reformer)
14:30 - 15:25
初階. (Reformer)
14:45 - 15:40
Wunda Chair 進階
14:45 - 15:40
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
全身帶氧普拉提 (進階 - Reformer)
15:00 - 15:55
[銀髮] GYROTONIC - Full Body (Beginner)
15:15 - 16:10
全身肌肉強化及塑型普拉提 (進階 - Reformer)
15:15 - 16:10
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
15:30 - 16:30
BodyCombat 萊美系統性燃脂塑型拳擊訓練
15:30 - 16:25
初階. (Reformer)
15:30 - 16:25
初階 Level 2 (Reformer)
15:50 - 16:45
初階 Level 2 (Reformer)
16:00 - 16:55
初階. - 全身（Reformer）
16:10 - 17:05
GYROTONIC 嬋柔運動器械 - 全身 (初階)
16:15 - 17:10
初階 Level 2 (Reformer)
16:30 - 17:25
Wunda Chair 初階
17:00 - 17:55
初階 Level 2 (Reformer)
17:00 - 17:55
全身拉筋及柔韌性普拉提（適合所有程度同學 - Reformer)
17:00 - 18:00
Stick Mobility 全方位筋膜放鬆 (姿整靈活)
1
2
3
4
5
6
7
20:05 - 21:00
初階 Level 2 (Reformer)
20:15 - 21:10
[新] 輪瑜伽（全身）（適合所有程度同學）
20:15 - 21:10
初階. (Reformer)
20:30 - 21:25
初階. - 全身（Reformer）
Flower Pilates Studio
花Fit 由現役和前任港隊健美運動員創立，希望透過我們的健身理念、
設施、計劃和產品，
為每一位香港人全方位度身訂造一套屬於自己的身體訓練和自信的生活理念。
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